tempo / FLOW YOGA
50 minutes de power yoga
Cette séance se structure autour d'enchaînements fluides fondé sur les principes du yoga vinyasa. Le cours fusionne habilement des éléments de mobilité, de renforcement musculaire et de breathwork, le tout sur le rythme de la musique. Au-delà de l'équilibre entre force et souplesse, cette expérience encourage le lâcher-prise en favorisant une connexion profonde avec son corps, son cœur, son mental et son esprit. Cette séance ne se contente pas de proposer une approche holistique du bien-être, elle offre également un workout complet et intense. Un parcours conçu pour vous faire transpirer, renforcer votre corps et vous déconnecter.
Where focus goes, energy flows
tempo / FLOW PILATES
50 minutes de pilates au sol
Cette séance de Pilates au sol fusionne de manière harmonieuse le renforcement musculaire, l'isométrie, et des exercices exploitant la résistance naturelle du corps, le tout rythmé par une musique entraînante. Au cours de cette séance, nous nous concentrerons sur l'application de six principes fondamentaux : la respiration, la concentration, le recentrage, le contrôle, la précision et le flux. Nous travaillerons à améliorer la mobilité et à renforcer de manière profonde tous les principaux groupes musculaires, mettant particulièrement l'accent sur les muscles profonds. Cette expérience corporelle complète met l'accent sur la qualité des mouvements plutôt que sur leur quantité, favorisant ainsi la mobilité, la force, la stabilité, la posture et la respiration. Les sessions, à la fois dynamiques et ludiques, garantissent un entraînement équilibré pour améliorer votre bien-être physique.
Because small muscles need love too